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流花中学: 邀请心理专家为初三学子做心理疏导

来源:流花中学 发布者:管理员 时间:2018-04-04 07:09 浏览:

    2018年4月2日下午,流花中学录播室里,出现了一群青春的身影,原来是流花中学的初三学子来到这里听心理专家的情绪管理讲座了。
    学校邀请的心理医师李珏老师先给学生们讲解了什么是情绪,情绪是怎么产生的。接下来,便进入了讲座的中心问题:如何应对个人的焦虑情绪。
    她向同学们推荐了两种方法:一是腹式呼吸:吸气时,让腹部鼓起,数五个揭牌,然后停顿一下,进行呼气,同时让腹凹陷,再数五个节拍,再吸气,如此循环。腹式呼吸的优点在于见效快,有利于同学快速冷静下来,一定程度地缓解情绪。二是均衡饮食。均衡饮食不仅帮助人体保持健康,还有利于人们的事业和学业发展。其中多吃香蕉、牛奶等更有利于缓解焦虑情绪。
    生活中还有许多方法来应对情绪。如:转移注意力,向他人倾述等。接下来,希望初三学子怀着阳光的心理,保持心理健康,携手共进,笑对人生!

心理专家讲座

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